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Liebe Leserin, lieber Leser,

hier möchte ich dir in regelmäßigen Abständen wertvolle Informationen und Anregungen, zu den Themen Yoga, Gesundheit, Ernährung und Lifestyle geben, die nicht nur dein Wohlbefinden fördern, sondern auch dein Bewusstsein im Alltag stärken.  Durch Yoga und die damit verbundenen Praktiken kannst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen und dich bewusster mit deinem Körper und deiner Seele auseinandersetzen. DLass uns gemeinsam auf eine Reise zu mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und Vitalität aufbrechen! Viel Freude beim Lesen,deine Claudia

Die heilende Kraft von Yoga, Journaling und Selbstreflexion bei Stress



Ein stressiger Alltag kann schwerwiegende Auswirkungen auf unsere Gesundheit, Beziehungen und Lebensfreude haben. Besonders Frauen fühlen sich oft "ausgebrannt", was angesichts der ständigen Anforderungen und des Mangels an Selbstfürsorge nicht verwunderlich ist. Es ist an der Zeit, unser Leben mit Achtsamkeit zu durchdringen, indem wir uns Zeit nehmen, in uns selbst hineinzufühlen.

Der Schlüssel zu einem gelassenen Leben liegt in der Achtsamkeit. Nur wenn wir achtsam gegenüber unseren Gedanken und Emotionen sind, können wir sie positiv beeinflussen und lenken. Eine wunderbare Möglichkeit, dies zu erreichen, ist Yoga. In meinen Yoga-Sessions lernen Frauen, im gegenwärtigen Moment zu sein. Keine Gedanken an die Zukunft, keine negativen Gedankenspiralen. Es geht nur um dich und deinen Körper. Dies kann wahre Wunder bewirken.


Hier ist mein wertvoller Tipp für dich: Bevor du in deinen Alltag startest, nimm dir NUR 5 Minuten Zeit. Setze dich hin und schreibe deine Gedanken auf. Lasse alles, was dir durch den Kopf geht, fließen und manifestiere es auf dem Papier. Du wirst erstaunt sein, welche Wirkung diese einfache Übung haben kann.



Aber wofür ist das gut? Durch das Aufschreiben verlangsamst du deinen Denkprozess und nimmst zum ersten Mal WIRKLICH wahr, was in dir vorgeht. Es hilft dir, deine Gedanken zu ordnen, negative Muster zu erkennen und Lösungen für deine Herausforderungen zu finden. Es ist eine Möglichkeit, dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden und deine Bedürfnisse zu erkennen.


Probiere es aus. Versprochen, es wird dir guttun. Yoga, Journaling und Selbstreflexion sind mächtige Werkzeuge, um Stress abzubauen, deine innere Balance wiederherzustellen und ein erfülltes Leben zu führen. Nimm dir Zeit für dich selbst, sei achtsam und kümmere dich um dein Wohlbefinden. Du hast es verdient!


Claudia Pretzsch/ Yoga Zauber Leipzig

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