Yoga Angebote
WAS IST EIGENTLICH HATHA-YOGA?
Ganz einfach erklärt, ist Yoga ist eine ganzheitliche Erfahrungswissenschaft, die darauf abzielt, die scheinbar gegensätzlichen Pole von Körper und Bewusstsein, Verstand und Gefühl sowie Materie und Geist in Einklang zu bringen. Ursprünglich vor mehr als 5000 Jahren in Indien entstanden, ist Hatha-Yoga der Überbegriff für alle Yogarichtungen, die sich auf Körperhaltungen und Energie konzentrieren. D.h. es setzt zwar bei der Erfahrung des Körpers an, doch im Verweilen der äußeren Haltung kann eine innere Haltung entstehen, die konzentriert, wach und entspannt ist. Hierbei wird der Körper als mehr als nur physisch betrachtet; er umfasst auch feinstoffliche Ebenen wie Energie, mentale Aspekte und Spiritualität.
Hatha Yoga wird oft als sanfte Form des Yoga verstanden, im Gegensatz zu intensiveren Stilen wie Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti oder Power Yoga, die alle ebenfalls zur Hatha-Yoga-Tradition gehören, aber spezifische Bezeichnungen innerhalb dieses Systems tragen.
Der Begriff „Hatha“ bedeutet „Sonne“ (Ha) und „Mond“ (Tha) und symbolisiert das Zusammenspiel von männlichen und weiblichen Energien. Diese Balance fördert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch die geistige Gesundheit. Durch die Praxis der körperlichen Übungen können sowohl Anfänger als auch länger Praktizierende eine entspannte und achtsame Haltung entwickeln, die ihnen hilft, sich besser mit sich selbst und ihrer Umgebung zu verbinden und ihre mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.
YOGA-PRÄVENTIONSKURSE krankenkassenbezuschusst
Im Zeitraum von 10 bzw. 12 Wochen erlernst du in den Präventionskursen die Grundlagen des Hatha-Yoga. Darüber hinaus kannst du deine Praxis in den Vinyasa-Flow Einheiten erweitern. Diese Kombination ermöglicht dir nicht nur die grundlegenden Techniken zu beherrschen, sondern auch deine Praxis durch dynamische Bewegungsabläufe zu vertiefen.
"Hatha-Yoga- Basic für Anfänger und Wiedereinsteiger"
"Hatha-Yoga/ Vinyasa-Flow"
"Hatha-Yoga mit und ohne dem Stuhl"(Morgenyoga)
und "Hatha-Yoga für Stärke und innere Stabilität"(Fokus Rückengesundheit)
finden 2x/ Jahr statt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen zu 80-100% bezuschusst. Die Daten werden rechtzeitig bekanntgegeben. Für nähere Informationen kannst du auf der Buchungsseite der Kurse nachlesen oder mich kontaktieren (claudia@yogazauberei.de)
Yoga für Neu-und Wiedereinsteiger
Du möchtest mit Yoga beginnen oder hattest eine lange „Yogapause“, dann ist diese Einheit genau die Richtige für Dich. In einer offenen Klasse kannst Du als Anfänger erste „Yogaluft“ schnuppern, Du wirst mit den Grundlagen der Yogapraxis vertraut gemacht und fühlst Dich schon nach den ersten Einheiten erholter und ausgeglichener. In diesem Yogakurs wirst Du erlernen, deine Körperhaltung zu verbessern, Deine Atmung zu vertiefen und Deine Konzentration zu stärken. Du wirst in einer unterstützenden und entspannten Atmosphäre lernen, wie Du Deinen Körper achtsam bewegen und Deine Gedanken zur Ruhe bringen kannst. Die Übungen (Asanas) werden individuell an Deine Bedürfnisse angepasst, sodass Du in Deinem eigenen Tempo Fortschritte machen wirst. Egal, ob Du nach körperlicher Fitness, mentaler Klarheit oder spiritueller Erfahrung suchst, diese Hatha-Yoga Klasse kann Dir auf Deinem Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben helfen.
Dieser Yogakurs findet jeden Donnerstag von 17.30-18:45 Uhr statt.
Hatha Yoga/ Vinyasa Flow
Vertiefe deine Praxis und finde zu mehr innerem und äußerem Gleichgewicht. In dieser Klasse praktizieren wir Hatha-Yoga und Vinyasa-Yoga.
Wir kombinieren verschiedene Standhaltungen, um körperliches und seelisches Gleichgewicht zu erreichen. Durch fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, kannst du die Weichheit deines Körpers und deiner Seele spüren und lernen, loszulassen.
Du wirst Asanas kennenlernen, die Kraft und Flexibilität aufbauen, während du deinen Geist beruhigst.
Ich stehe dir mit individuellen Anpassungen zur Seite.
Diese Klasse findet jeden Montag von 17.00-18.15 Uhr statt.
Morgenyoga
Der Morgen ist eine ideale Zeit für Yoga, da der Körper ausgeruht ist und der Geist noch frei von den Belastungen des Tages. Morgenyoga hilft dir, den Körper aufzuwecken und die Energie für den Tag zu aktivieren. Durch die sanften Bewegungen und Atemübungen (Pranayama) wird die Durchblutung angeregt und die Muskeln gedehnt, was zu einer verbesserten Flexibilität und Körperhaltung führt. Zudem werden Verspannungen gelöst und die Muskeln gestärkt. Durch das bewusstes Atmen wird der Körper mit Sauerstoff versorgt und die Konzentration gesteigert, was zu einer erhöhten Aufmerksamkeit und mentalen Klarheit führt. Morgenyoga kann eine wunderbare Möglichkeit sein, sich selbst etwas Gutes zu tun und den Tag mit einem Gefühl von Wohlbefinden zu beginnen. Es ist eine Zeit, um den Körper zu aktivieren, den Geist zu beruhigen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Dieser Yogakurs findet jeden Donnerstag von 9.30-10.45 Uhr statt.
Yin Yoga-Der sanfte Weg des Herzens
Yin-Yoga ist ein passiver Yogastil, in dem die Asanas (Haltungen) ohne oder mit geringer Muskelanspannung ausgeführt werden. Du verweilst zwischen 3 und 5 min in den Positionen. Währenddessen dürfen sich die Faszien (fasriges, kollagenhaltiges Bindegewebe) lösen, der Fluss der Lebensenergie (Prana) wird angeregt und die Selbstheilungskräfte werden stimuliert. Die ruhige Yin Yoga Praxis ist besonders geeignet, wenn Du Dich am Ende des Tages sehr erschöpft und ausgebrannt fühlst. Körperlich wirken die Haltungen besonders auf den unteren Rücken, die Wirbelsäule, den Bauch, die Hüften und die Beine. Emotionale Spannungen, die tief in unserem Bindegewebe gespeichert werden, dürfen sich lösen und helfen Dir, langfristig Dein inneres Gleichgewicht wieder zu finden. Yin Yoga wirkt wie eine Medizin für den Geist.
Dieser 75-minütige Yogakurs findet jeden letzten Donnerstag im Monat, von 17.30-18.45 Uhr statt und ist für jeden geeignet.
INDIVIDUELLE YOGA - ANGEBOTE
Wenn Du Interesse an einem individuellen Yoga-Angebot hast, kontaktiere mich bitte per Email (claudia@yogazauberei.de) oder telefonisch (+49 177 7156 093).
PERSONALYOGA DEINE 1:1 YOGASTUNDE
Hast Du zu den Kurszeiten keine Zeit oder möchtest einfach individuell yogieren? Dann ist vielleicht die Privatstunde die ideale Lösung für Dich. Zeitlich und räumlich flexibel, stelle ich Dir Deine effektive Yogapraxis zusammen. Angepasst an Deine Bedürfnisse und Wünsche. Die Yoga-Einzelstunde ist ganz individuell auf Dich zugeschnitten. Ich gebe Dir Tipps für Deinen Alltag sowie ein Handout zum selbst üben mit an die Hand.
75min/ 95€ oder 90min/ 110€ inklusive Anfahrt (max.15km)
ENTDECKE DEIN PERSÖNLICHES RETREAT-ERLEBNIS
Ein bis zweimal im Jahr lade ich dich zu einem besonderen langen Wochenende ein, um dich vom Alltag zurückzuziehen, neue Energie zu tanken und dich physisch und mental zu regenerieren.
Also eine wunderbare Gelegenheit, um Abstand zu gewinnen, Stress abzubauen und Gleichgesinnte zu treffen.
Inmitten wunderschöner Natur kannst du zur Ruhe kommen und neue Perspektiven entdecken. Die inhaltlichen Themen der Yoga-Retreats werden immer im Voraus bekannt gegeben, sodass du genau weißt, was dich erwartet. Außerdem besteht die Möglichkeit, während der Aufenthalte Wellnessangebote zu nutzen, die entweder in den Paketen enthalten sind oder vor Ort verfügbar sind.
Die genauen Daten findest du auf dieser Webseite oder in meinem Newsletter.
PRIVATGRUPPENSTUNDE
Eine großartige Erfahrung, gemeinsam mit Freundinnen/ Freunden, Yoga auszuprobieren und regelmäßig zu praktizieren, ist die Yoga-Privatgruppenstunde. Mit bis zu 4 Teilnehmer*innen könnt Ihr die Stunden individuell buchen. Auf Wunsch komme ich gerne zu Euch nach Hause.75min/ 110€ oder 90min/130€ Inklusive Anfahrt (max.15km)