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Entdecke die wohltuende Welt des Hatha Yoga und finde deine innere Balance! Egal, ob du Anfänger bist oder schon einmal Yoga praktiziert hast, bei mir bist du genau richtig. Ich begleite dich begleitet einfühlsam und kompetent auf deiner Yoga-Reise. Hatha Yoga ist eine sanfte und zugängliche Yoga-Form, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Durch das bewusste Zusammenspiel von Atemübungen, Körperhaltungen und Meditation findest du Entspannung, Stärke und Flexibilität. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen, deine Körperhaltung zu verbessern und deine Gesundheit ganzheitlich zu fördern. Der Yoga-Kurse für Neu- und Wiedereinsteiger ist speziell darauf ausgerichtet, dir eine solide Grundlage im Hatha Yoga zu vermitteln. Ich nehme mir Zeit, um individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen und gebe dir immer wieder Input, zum erlernen der richtigen Technik. Gleichzeitig schaffen alle Teilnehmer*innen eine unterstützende Atmosphäre, in der du dich wohl und willkommen fühlen kannst. Komm vorbei und lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und Zufriedenheit gehen. Ich freue mich darauf, dich in unserer Yoga-Gemeinschaft willkommen zu heißen!

Starte deinen Tag mit einer revitalisierenden und entspannenden Yogapraxis, die für jedes Alter und jede Erfahrungsstufe geeignet ist. In dieser Morgenyogaklasse kannst du deinen Körper dehnen, Muskeln stärken und deinen Geist beruhigen. Diese Klasse eignet sich speziell für Senioren, Anfänger und erfahrene Yoginis, um Yoga für alle zugänglich zu machen und die wunderbaren Vorteile dieser Jahrtausende alten Praxis zu teilen. In dieser Einheit führen wir sanfte und fließende Bewegungen aus, um deine Flexibilität zu verbessern und Muskeln zu stärken. Ich biete individuelle Anpassungen und Alternativen an, damit du die Übungen in deinem eigenen Tempo durchführen kannst. Neben den körperlichen Vorteilen fördert regelmäßiges Morgenyoga auch geistige Klarheit und eine positive Einstellung für den Tag.

In dieser Hatha Yoga-Klasse kannst du deine Yoga- Praxis weiterentwickeln. Wir kombinieren fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch das Anwenden von Mudras, Mantras und geführten Visualisierungen, kannst du dein Yoga auf das nächst Level heben. Du wirst Asanas kennenlernen, die Kraft und Flexibilität aufbauen, während du deinen Geist beruhigst. Ich stehe dir mit individuellen Anpassungen zur Seite, um das Beste aus deiner Praxis herauszuholen. Komm vorbei und erlebe die wohltuenden Effekte des Hatha Yoga. Bitte beachte, dass Vorkenntnisse im Yoga erforderlich sind.

🧚‍♀️Es erwarten dich sanfte Dehnungen, Kräftigungsübungen und entspannende Meditationspraktiken, die Verspannungen lösen und die Flexibilität erhöhen. Mit angepassten Übungen stärkst du deine Rücken- und Bauchmuskulatur und verbesserst zudem deine Haltung. 🫁Wir integrieren Atemtechniken zur Stressreduktion und zur Steigerung des Wohlbefindens. Die Praxis ist für alle Level geeignet. (Vorteile: Linderung von Rückenschmerzen, verbesserte Beweglichkeit, bessere Schlafqualität) 👉BITTE BEACHTE: bei akuten Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall (weniger als 6Wochen) Operationen im Bauchraum-kläre die Teilnahme vorher mit deinem behandelnden Arzt ab. 📖inkl. Handout für deine Praxis zu Hause

Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Yogaform, die sich besonders für die Entspannung und das Loslassen eignet. In unseren Yin Yoga Klassen stehen vor allem passive Asanas im Fokus, die über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Diese Praxis bietet viel Raum für Ruhe und Innenschau, da du während der Haltungen Zeit hast, dich auf dienen Atem und deinen Geist zu konzentrieren. In der Yin Yoga Klasse praktizieren wir vorwiegend Dehnübungen, die tief in das Bindegewebe und die Faszien wirken. Diese sanfte und meditative Praxis zielt darauf ab, Spannungen im Körper zu lösen und die Flexibilität zu verbessern. Da die Asanas längere Zeit gehalten werden, kannst du auch mental zur Ruhe kommen und vom stressigen Alltag abschalten. Unsere Yin Yoga Klasse findet jeden letzten Donnerstag im Monat statt und ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness. Es ist eine wunderbare Gelegenheit, sich eine Auszeit zu gönnen und eine tiefe Entspannung zu erfahren.